5 Simple Statements About voz critica Explained

5 Simple Statements About voz critica Explained

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Es decir, en lugar de ignorarte, o lo que es peor, juzgarte y criticarte sin piedad por tus limitaciones, la autocompasión significa que vas a ser amable y comprensivo cuando te enfrentas a tus errores personales.

Evidentemente no puedes hacer esto de forma tan literal con las personas tóxicas que hay en tu vida, pero sí que puedes tomar medidas.

Por eso, es tan importante aprender a conocerse en terapia con un experto que nos enseñe a controlar nuestras emociones.

Con la a la autocompasión podemos calmar esa voz crítica para así dar luz y crear espacio para escuchar otra voz: tu voz inside compasiva. Este aspecto de ti mismo te ama y te acepta incondicionalmente. Esa voz que te acompaña y apoya.

Como hemos visto en párrafos anteriores estos pensamientos pueden haber contribuido a la formación de trastornos emocionales, psicológicos y conductuales haciendo necesario acudir a psicoterapia.

El simple acto de escribir y recordar nuestras victorias puede promptáneamente cambiar nuestra perspectiva sobre nuestras habilidades.

Por ello es importante cuestionarnos acerca de la realidad que nos muestra nuestra mente. Para esto:

“La autoestima no es otra cosa que aquello que nos decimos a nosotros o los demás sobre nosotros mismos”

Utiliza el ejercicio de múltiples perspectivas, donde eres consciente de que lo que tu mente te dice en un inicio solo es un poco más de lo mismo que ya conoces, invita a tu mente a pensar en otras alternativas posibles.

La lectura mental ayuda a que el rechazo, fracaso o derrota no haga tanto daño si se create, por eso se refuerza la crítica. Otra forma de afrontar el miedo al rechazo es rechazarse antes a nosotros mismos. Cuando la critica nos ataca por read more todos los fallos y errores, nadie más puede decir algo que no hayamos oído antes.

De hecho, resultados de diversos estudios científicos afirman que la forma en la que pensamos está directamente relacionada con nuestra salud mental y emocional.

¿Entonces nacemos sin autoestima y durante toda la vida la vamos construyendo, destruyendo y volviendo a construir? ¿se podría decir que una autoestima sana es la base del bienestar, de la felicidad y del amor?

Automatización, al ser un razonamiento inconsciente, supone el desarrollo de un proceso automático en el que la mente intenta operar simplificando el tiempo de respuesta ante escenarios que asume como similares, aun sin llegar a serlos.

En este punto, es importante reconocer que este proceso de pensamiento está separado de tu verdadero punto de vista.